Aufbaumodul Arbeitsagogisches Handlungskonzept 5

Selbst- und Gesundheitsmanagement

Selbstmanagement und Gesundheitsbalance im persönlichen Berufs- und Alltagsleben des Arbeitsagogen

Wirkungsziele

• Die Teilnehmenden sensibilisieren sich für gesundheitsrelevanten Faktoren am Arbeitsplatz.
• Die Teilnehmenden erleben  Achtsamkeit.
• Die Teilnehmenden verstehen die verknüpfende Wichtigkeit von Wohlbefinden Ernährung und Leistungsfähigkeit.
• Die Teilnehmenden lernen / kennen praktische Übungen und Trainingselemente, um proaktiv belastende Situationen im Alltag zu meistern.

Inhalte 

• Einschätzung des fremd- und selbst wahrgenommene Verhalten im Arbeitskontext  
• Erster Aktionsplan
• Vitale Erschöpfung (Burnout) Herausforderung und Kostenfaktoren
• Erkenntnisse und Bewältigungsmöglichkeiten/Strategien
• Urzeit-Fallen
• Tipps und Tricks für einen vitalen Joballtag
• Wozu gesund bleiben?
• Resilienz (Widerstands)-Training
• Von der Hömostase zur Allostase
• Diverse Trainings / MBSR
• Bezug zur Klientenarbeit  
• Persönliche Massnahmenplanung
• Übungsprogramm für den Alltag
• Verbindlicher Praxistransfer mit Präsentation und Austausch im Team
• Abschliessender Auswertungs- und Integrationstag