Aufbaumodul Arbeitsagogisches Handlungskonzept 5
Selbst- und Gesundheitsmanagement
Selbstmanagement und Gesundheitsbalance im persönlichen Berufs- und Alltagsleben des Arbeitsagogen
Wirkungsziele
- Die Teilnehmenden sensibilisieren sich für gesundheitsrelevanten Faktoren am Arbeitsplatz.
- Die Teilnehmenden erleben Achtsamkeit.
- Die Teilnehmenden verstehen die verknüpfende Wichtigkeit von Wohlbefinden Ernährung und Leistungsfähigkeit.
- Die Teilnehmenden lernen / kennen praktische Übungen und Trainingselemente, um proaktiv belastende Situationen im Alltag zu meistern.
Inhalte
- Einschätzung des fremd- und selbst wahrgenommene Verhalten im Arbeitskontext
- Erster Aktionsplan
- Vitale Erschöpfung (Burnout) Herausforderung und Kostenfaktoren
- Erkenntnisse und Bewältigungsmöglichkeiten/Strategien
- Urzeit-Fallen
- Tipps und Tricks für einen vitalen Joballtag
- Wozu gesund bleiben?
- Resilienz (Widerstands)-Training
- Von der Hömostase zur Allostase
- Diverse Trainings / MBSR
- Bezug zur Klientenarbeit
- Persönliche Massnahmenplanung
- Übungsprogramm für den Alltag
- Verbindlicher Praxistransfer mit Präsentation und Austausch im Team
- Abschliessender Auswertungs- und Integrationstag